O'Lab ½ºÅ丮
°è¶õ À̾߱â
³»°¡ ¸¸µå´Â ¿ä¸®¶õ
Àüüº¸±â
Á¦Ç° Çüź°
¿ä¸® Çüź°
üÇè´Ü ¸®ºä
Community
°øÁö»çÇ×
ÁøÇàÁßÀÎ À̺¥Æ®
Á¦Ç°¹®ÀÇ
FAQ
¼îÇθô
Àüü
¿À·¦¿ä¸®¶õ
¿À·¦¿À¹É·¿
¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
±¸¸Å³»¿ª
FRESH + HEALTHY + EASY = O¡¯Lab
Community
FAQ
HOME
FAQ
Á¦Ç°°ü·Ã¾È³» - ¿ä¸®¶õ
Á¦Ç°°ü·Ã¾È³» - ¿ä¸®¶õ
Á¦Ç°°ü·Ã¾È³» - ¿À¹É·¿
ÁÖ¹®°ü·Ã¾È³»
¾î¶² °è¶õÀ» »ç¿ëÇϳª¿ä?
ÀúÈñ ¾×¶õ(¿ä¸®¶õ)Àº 40³â ÀüÅëÀ» °¡Áø ¾ç°è»ç·áÁ¦Á¶¾÷üÀÎ ´ç»çÀÇ Ã¶ÀúÇÑ ¿µ¾ç°ü¸®¿Í ³óÀå¼±º° ±âÁØ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¾ö¼±µÈ °è¾à³óÀå¿¡¼ »ý»êÇÑ ±¹³»»ê ½Å¼±°è¶õ¸¸ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
±úÁø°ÍÀ̳ª »óÇÑ °è¶õÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù´Â ¾ð·Ð±â»ç¸¦ ¡¦
ÀúÈñ ¾×¶õÀº öÀúÇÑ ±âÁØÇÏ¿¡ ¾ö¼±ÇÑ ±¹³»»ê ½Å¼± Á¤¶õ¸¸À» ¼±º°ÇÏ¿© »ý»êÇÏ´Â ±ú²ýÇÏ°í À§»ýÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ¿À´Ï ¹ÏÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.
ÀÏ¹Ý °è¶õº¸´Ù ´õ À§»ýÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
°è¶õ ²®Áú°ú ³°¢µîÀ» Á¦°ÅÇÏ°í À§»ýÀûÀÎ Ä«ÅæÆÑ¿¡ ´ã¾Ò±â ¶§¹®¿¡ °è¶õÀ» »ç¿ëÇÒ¶§ ºÎ¼öÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¿À¿°°ú ¾²·¹±â(²®Áúµî)°¡ ¾ø¾î ÈξÀ À§»ýÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϽǼö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷±îÁö °è¶õ²®ÁúÀÌ ³ª¿Â ÀûÀº ¾ø´Âµ¥, Ç×»ó °è¡¦
³× ÀúÈñ ¾×¶õÀº À§»ýÀûÀÎ ¼³ºñ¿¡¼ ±ÕÁúȸ¦ °ÅÄ¡°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§ ¹Ì¼¼ÇÑ ÀÌÁß ¿©°úÇÊÅ͸¦ °ÅÄ¡¹Ç·Î ²®Áú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±× ¾î¶² ºÒ¼ø¹°·Î ¸ðµÎ °É·¯Áø »óÅ·ΠÆ÷ÀåµË´Ï´Ù.
Á¦Ç°À» »ç¿ëÇغ¸´Ï °è¶õ¿¡ ÀÖ´Â ¾Ë²öÀº ÀüÇô ¾ø¡¦
¾Ë²öÀº Á¦Á¶°úÁ¤Áß ±ÕÁúÈ°úÁ¤ (ÇÊÅ͸¦ ÅëÇØ ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â °úÁ¤)¿¡¼ ¿Ïº®È÷ Á¦°Å°¡ µË´Ï´Ù.
³ÃÀå 5µµ¾¾ ÀÌÇÏ¿¡¼¸¸ º¸°üÇ϶ó°í µÇ¾î ÀÖ´øµ¥,¡¦
»ì±Õ¾×¶õ Á¦Ç°Àº ¹ýÀûÀ¸·Î 5µµ ÀÌÇÏÀÇ ³ÃÀ庸°üÀ» ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹݳÃÀå ½ÄÇ°·ùÀÇ ³ÃÀå¿Âµµ¿¡ ºñÇÏ¿© À¯Åë±âÇÑÁß Á¦Ç°ÀÇ ¾ÈÁ¤¼º À¯Áö¸¦ À§Çؼ´Â °¡±ÞÀû 5µµ ÀÌÇÏ¿¡ º¸°üÀÌ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù¸¸, Ȥ 5µµ ÀÌÇÏÀÇ ³ÃÀå¿Âµµ Á¶°Ç¿¡ º¸°üÇÏ¿©¾ß ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Á¤ÇØÁø À¯Åë±âÇÑÀÌ ´Ù¼Ò ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¸¸ÅÇÏ¿© ¹Ù·Î µå½Ã´Âµ¥´Â ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
³¹é Á¦Ç°ÀÌ Àü¶õ º¸´Ù À¯Åë±âÇÑÀÌ ´õ ±ä ÀÌÀ¯´Â¡¦
³¹éÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁú°ú ¼öºÐ¸¸ÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Àü¶õ¾×, ³È²¾× º¸´Ù´Â º¯Áú °¡´É¼ºÀÌ ³·½À´Ï´Ù.
Àü¶õÀÇ »ö»óÀÌ Áö³¹ø »òÀ»¶§ º¸´Ù ´õ £°Å³ª ¿¶¡¦
°è¶õÀÇ »ö»óÀº ¾î¹Ì´ßÀÌ ¾î¶² »ç·á¸¦ ¸Ô¾ú´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¾à°£ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÈñ ¿ä¸®¶õÀº öÀúÇÑ »ç·á°ü¸®·Î Å°¿î ´ß¿¡¼ ³ª¿Â °è¶õ¸¸ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾È½ÉÇÏ°í µå¼Åµµ µË´Ï´Ù.
(°³ºÀ or ¹Ì°³ºÀ) À¯Åë±âÇÑÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾Æ¼ ¡¦
±âº»ÀûÀ¸·Î ³ÃÀåÁ¦Ç°À̹ǷΠ³ÃÀå»óÅ¿¡¼ ½Å¼±ÇÏ°Ô »ç¿ëÇϽô °ÍÀ» ±ÇÀåµå¸®¿À¸ç, ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ³Ãµ¿º¸°ü½Ã¿¡´Â ¹Ýº¹ ³Ãµ¿º¸°üÇÏÁö ¸¶½Ã°í, Çص¿ÈÄ ³²Àº·®À» ¹Ù·Î ´Ù Á¶¸®ÇÏ¿© µå½Ã±â¸¦ ±ÇÀåµå¸³´Ï´Ù.
ÀüÀÚ·»Áö¿¡¼ ÆÑä ³Ö¾î¼ ÀÍÇô ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä?
ÀúÈñ Á¦Ç°Àº ¾ÈÀüÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ Á¦Ç°À» À§ÇÏ¿© Ä«ÅæÆÑÀ¸·Î Æ÷ÀåÇÑ ³ÃÀåÀ¯ÅëÁ¦Ç°À¸·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ Á÷Á¢ °¡¿Á¶¸®¿¡´Â ÀûÇÕÇÑ Æ÷Àå¿ë±â°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°è¶õº¸´Ù ÁÁÀºÁ¡ÀÌ ¹«¾ùÀÌÁÒ?
°¡Àå ½Å¼±ÇÑ »óÅÂÀÇ °è¶õÀ» °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÆÑ¿¡ ´ã¾Æ ¼¯À»ÇÊ¿ä ¾øÀÌ Æí¸®ÇÏ°Ô °è¶õ ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, °è¶õ²®ÁúÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ì¸ð³Ú¶ó¸¦ ºñ·ÔÇÑ ½ÄÁßµ¶±Õ°ú ²®Áúó¸®ÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø¾î À§»ý±îÁö »ý°¢ÇÑ ÂøÇÑ °è¶õÀÔ´Ï´Ù.
±¸¸ÅÈÄ Ä¸À» ¿ÀÇÂÇÏ°í ³ª¼ À¯Åë±âÇѱîÁö ¼·ÃëÇØ¡¦
°³ºÀÈÄ °¡´ÉÇÑÇÑ »¡¸® ¼·ÃëÇϽô°ÍÀ» ±ÇÀåµå¸®¸ç °¡Á¤³» ³ÃÀå°í ±âÁØ 5 ¡É ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì, 3~5Àϳ» »ç¿ëÀ» ±ÇÀåµå¸³´Ï´Ù.
º¸Åë °è¶õÀº À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³ªµµ ³ÃÀå°í¿¡ Àß º¸¡¦
Æó»ç Á¦Ç°ÀÇ À¯Åë±âÇÑÀº ¾ö°ÝÇÑ °ËÁõ°ú ÃæºÐÇÑ ¾ÈÀü°è¼ö¸¦ °¨¾ÈÇÏ¿© ¼³Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù¸¸, °¡±ÞÀû À¯Åë±âÇÑ À̳» Á¶¸®ÇÏ¿© ¼·ÃëÇϽñ⸦ ±ÇÀåµå¸³´Ï´Ù.
ÀϹݰè¶õ°ú ¿µ¾ç»óÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? »ì±Õ¡¦
¿µ¾ç»óÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù. ±×¸®°í, »ì±ÕÀº ´õ À§»ýÀûÀÎ Ç°Áú, ±ÕÁúÀº ´õ Æí¸®ÇÑ Ç°ÁúÀ» À§ÇÑ °úÁ¤À¸·Î ¿µ¾çºÐ°ú´Â ÀüÇô »ó°ü¾ø´Â ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.
ÆÑ ¹Ù´Ú¿¡ ħÀü¹°ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¸Ô¾îµµ µÇ´Â°Ç°¡¿ä?
°è¶õÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ, ¼öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ °¢ ¼ººÐÀÌ ÃþÀÌ Áú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µå½Ã±âÀü ÃæºÐÈ÷ Èçµé¾î µå½Ã¸é µÇ¿À¸ç ħÀü¹°Àº ÀÎü¿¡ ÀüÇô ¹«ÇØÇÏ¿À´Ï ¾È½ÉÇÏ°í µå¼Åµµ µË´Ï´Ù.
»ì±Õ°è¶õÀ̶ó°í ÇÏ´øµ¥, Á¤È®ÇÏ°Ô ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô¡¦
°è
¶õÀº »ì¾ÆÀÖ´Â »ý¹°·Î½á ±âº»ÀûÀ¸·Î °¡Áö°í ÀÖ´Â ±ÕÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å³¼öµµ ÀÖ´Â »ì¸ð³Ú¶ó±Õ°ú ´ëÀå±Õ±º µîÀ» Àڻ縸ÀÇ Àú¿Â »ì±Õ¹ýÀ¸·Î ó¸®ÇÏ¿© ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ¸é¼ À§ÇØÇÑ ±ÕÀ» Á¦°ÅÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
»ì±ÕÇÒ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÎü¿¡´Â ¹«ÇØÇÑ°¡¿ä?
³× ÀúÈñ´Â ½ÃÁß¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Àú¿Â»ì±Õ ½Å¼±¿ìÀ¯³ª 100% ½Å¼±Á꽺¸¦ »ì±ÕÇÏ´Â °ø¹ý°ú À¯»çÇÑ ¹æ½ÄÀÇ Àú¿Â»ì±Õ¹ýÀ¸·Î¸¸ »ì±ÕÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀüÇô ÇØ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Æó»çÀÇ µµÀÔ¼³ºñ´Â ºÏ¹ÌÁö¿ªÀÇ ¾×¶õ»ì±Õ¾÷°è¿¡ °ËÁõµÈ ¹æ½ÄÀÇ ¼³ºñÀÔ´Ï´Ù.
²®ÁúÀ» Á¦°Å Çߴµ¥µµ À¯Åë±âÇÑÀÌ ±ä ÀÌÀ¯´Â ¹«¡¦
½Å¼±ÇÑ °è¶õ¿ø·á¿Í ¼¼Ã´/»ì±Õ/°øÁ¤Áß Àú¿ÂÀ¯Áö/À§»ýÆ÷Àå µî öÀúÇÑ °øÁ¤°ü¸®¸¦ ÅëÇؼ ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®À̸ç, º¸Á¸Á¦´Â ÀüÇô µé¾îÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÏ¹Ý °è¶õÀ» ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇÒ ¶§º¸´Ù ¹±¾î¿ä. Ȥ½Ã¡¦
¹°Àº Çѹæ¿ïµµ ¼¯¿© ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ¿ä¸®¿¡ ÀûÇÕÇϵµ·Ï ±ÕÁúÈ°úÁ¤ (³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ Àß ¼¯´Â °úÁ¤)À» °ÅÃƱ⠶§¹®¿¡ ÀϹÝÀûÀÎ °è¶õÀÇ ²öÀû°Å¸²Àº °ÅÀÇ Á¦°ÅµÇ¾ú´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
½Å¼±ÇÏ´Ù°í ÇÏ´øµ¥, ¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â ÀÏ¹Ý °è¶õº¸¡¦
¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â ½Å¼±ÇÑ °è¶õÀÌ ²®Áú¾øÀÌ ´ã°ÜÁ® ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. »ì¾ÆÀÖ´Â ½Å¼±ÇÔ ±×´ë·Î ÆÑ¿¡ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
1
2
--°Ë»ö--
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ¸í
³»¿ë